こんにちは。

 

 

自分でも予想していたことでしたが、15日の出来事があってから睡眠の質が明らかに落ちました。

（15日の出来事、はこちらから）

 

 

 

 

 

具体的には2つあります。

 

 

１．布団に入ってから眠るまでが遅くなった

２．夜中に覚醒してしまう

 

 

 

 

つまり、身体がリラックス出来ずに興奮しやすくなっている状態です。

 

 

 

 

ストレスと自律神経（睡眠）の関連性

 

 

基本的にストレスと自律神経は関係しています。

 

 

 

例えば、

 

 

上司とのトラブルや仕事が忙しいなどストレスがかかる

➡身体が緊張したり変な汗をかいたり、口がカラッカラに乾燥したり心臓がバクバクしたり・・・

 

 

など様々な症状が出てきます。

 

 

 

特にストレスや感情などの問題は扁桃体が処理を担っています。

 

 

扁桃体の働き

 

 

扁桃体は何をしているのでしょうか？

 

 

※気を付けて下へスクロールしてください！！

　

 

　安全性の保障が出来ませんm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの画像を見てどのように感じましたか？

 

 

 

◇血の気が引く

◇ぞっとする

◇背筋が緊張した

 

 

など身体に起きた反応は全て交感神経の作用によるものです。

 

 

 

害になりそうなものから逃れるために、身体がいつでも逃走できるように準備をしている証拠です。

 

 

 

 

 

つまり、今の私はストレスで交感神経が働きすぎてしまっている状態、ということなんだと思います。

 

 

気持ちを切り替えなければいけませんね！

 

 

 

理学療法士の整体院　PHYSICAL CARE ROOM T　院長　田邉謙

千歳烏山駅から徒歩5分

TEL：03－6311-1140