◇全身の疲労が取れない

◇身体を動かす元気がない

◇休日も家でぐったりしてしまう

 

こんなことはありませんか？

その疲労状態を放っておくのはマズいですよ。

 

 

 

そういう私ももちろん疲れることがあります。

 

パソコンをしたり、勉強をしたり、ついつい夜更かしして寝不足だったり…

ですが自分で出来る対処法があります。

 

 

ゆっくりと深呼吸をする、それだけで良いです。

 

 

 

深呼吸をするときは何もしていない状態で行ってください。

 

ゲームやスマホをしたり、音楽を聴いたり、仕事の不安を考えたり…などは脳のニューロンを発火させて余計なエネルギーを消費します。

 

ニューロンが発火するには細胞が適切に作用する必要があります。

 

神経を伝わるのは電気なのですが、電気を生じるためには細胞が適切な状態でなければなりません。

 

そして、細胞が適切な状態を維持することにほとんどのエネルギーを使うのです。

 

しっかりと深呼吸をしてたっぷりと酸素を摂取すると大体の方がすぐに眠くなります。

身体がグッと緊張していた状態からリラックスしやすい状態になります。

 

可能ならそのままぐっすり眠ってしまいましょう(-_-)zzz

 

 

身体が緊張してエネルギーが枯渇している状態が続けば、身体にとって良くないことが起きる可能性は高いでしょう。

 

未病の内に防げば、仕事もバリバリ出来るし趣味も楽しめるでしょう。

 

 

お読みくださりありがとうございました。

 

理学療法士の整体院　PHYSICAL CARE ROOM T　院長　田邉謙

千歳烏山駅から徒歩5分

TEL：03－6311-1140